血压波动多少是正常的

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

通常情况下，血压在一天内会有一定的波动范围，一般收缩压波动在20～30mmHg以内，舒张压波动在10～20mmHg以内可视为正常。

血压的波动受到多种因素的影响。首先，人体的生理节律会使血压呈现出一定的昼夜变化规律，一般在清晨起床后血压会逐渐升高，在上午达到一个高峰，然后逐渐下降，到夜间处于相对较低的水平。其次，情绪变化，如紧张、焦虑、愤怒等会导致血压短期内明显升高。再者，运动状态也会影响血压，运动时血压升高，休息后可恢复正常。饮食、环境温度等也可能引起血压的波动。

虽然一定范围内的血压波动是正常现象，但如果血压波动过大或过于频繁，超出了上述正常范围，或者伴有头痛、头晕、心悸等不适症状，就需要引起重视。这可能提示存在某些疾病，如嗜铬细胞瘤等，可导致血压阵发性急剧升高。长期血压波动异常还可能增加心脑血管疾病的发生风险。平时应养成良好的生活习惯，如规律作息、保持情绪稳定、适度运动、低盐饮食等，以维持血压的相对稳定。同时，要定期测量血压，尤其是高血压患者，以便及时发现血压的异常波动，采取相应的措施进行调整和治疗，避免不良后果的发生。了解血压波动的正常范围及影响因素，对于维护心血管健康具有重要意义。

2024-09-10 浏览 2

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