正常人血压的波动范围是多少

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

正常人血压的波动范围通常在收缩压90～139mmHg之间，舒张压在60～89mmHg之间。

血压并不是固定不变的数值，而是处于一定范围内的波动。在一天之中，血压会随着人体的活动、情绪变化、睡眠状态等因素而有所波动。例如，在白天活动时，血压相对较高；而在夜间睡眠时，血压通常会有所下降。运动、紧张、焦虑、愤怒等情绪状态可能会导致血压暂时升高；而在安静休息、心情平和时，血压则相对较为平稳。血压的这种波动是正常的生理现象，是身体为适应不同环境和需求而进行的自我调节。

除了日常的生理活动和情绪变化，一些其他因素也会影响血压的波动范围。比如，年龄增长会使血管弹性逐渐下降，可能导致血压有一定程度的升高；饮食习惯，如高盐饮食可能增加血压升高的风险；长期吸烟、过量饮酒等不良生活习惯也可能对血压产生不利影响。季节变化也会对血压产生影响，一般冬季血压相对较高，夏季血压相对较低。对于正常人来说，了解血压的波动规律以及影响因素非常重要。通过定期测量血压，关注自身血压变化，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒等，可以有助于维持血压在正常波动范围内，减少高血压等相关疾病的发生风险，保障身体健康和生活质量。

2024-09-10 浏览 5

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