多运动能增强免疫力吗

长期适度规律地多运动可能会增强免疫力。但是如果只是偶然间猛然运动量增加,则对增强免疫力没有明显作用,还可能对人体健康不利。

长期适度规律的多运动对增强人体免疫力有好处。因为在运动的时候,体温是升高的,人体免疫功能细胞的总数也会有一个短暂的升高。这对提高免疫功能细胞对细菌、病毒等微生物的吞噬功能有一定的增强作用,可以阻止病原微生物入侵人体,抑制其在人体内繁殖。所以人们长期规律的多运动,不仅能增强免疫功能的活性,还能使免疫功能的细胞数量在人体安静状态下也有一个质的提升。

对于长期不运动的人来说,短时间内运动量增加,若再有过度肥胖、高血压、心脏病等基础性疾病,可能对机体一种损害,加重心脑血管的负担,甚至诱发脑梗、心梗等急性病症,这种情况下多运动并不能增强免疫力。

2022-07-15 浏览 25
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