左膝外侧滑囊炎可通过休息制动减少关节活动、冷敷缓解急性期肿胀疼痛、口服非甾体抗炎药抑制炎症反应、局部注射糖皮质激素减轻滑囊炎症、物理治疗促进血液循环和修复。具体分析如下：
1.休息制动减少关节活动：左膝外侧滑囊炎急性期需避免过度负重或剧烈运动，减少膝关节屈伸动作。制动可通过支具或绷带固定，降低滑囊摩擦压力，防止炎症加重。日常行走时可借助拐杖分散受力，但需注意避免长期制动导致肌肉萎缩。
2.冷敷缓解急性期肿胀疼痛：发病48小时内可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩局部血管，减少滑囊渗出，缓解红肿热痛。避免直接皮肤接触冰块，防止冻伤。慢性期转为热敷以促进吸收。
3.口服非甾体抗炎药抑制炎症反应：常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等，通过阻断前列腺素合成减轻疼痛和肿胀。需遵医嘱控制剂量，饭后服用以减少胃肠道刺激。长期使用需监测肝肾功能，避免与其他抗凝药联用。
4.局部注射糖皮质激素减轻滑囊炎症：对于顽固性病例，可在无菌操作下将激素与麻醉剂注入滑囊内，快速消炎镇痛。每年注射不超过3次，避免肌腱脆弱或皮肤萎缩。操作需由专业医师完成，严格消毒防止感染。
5.物理治疗促进血液循环和修复：超短波、超声波等可改善局部代谢，加速滑液吸收。治疗前需排除结核或肿瘤等禁忌症。配合中医推拿或针灸松解粘连，但急性期禁用强力手法。
治疗期间需保持合理体重，避免跪姿或盘腿动作。选择软底鞋减少膝关节冲击，运动前充分热身。如症状持续超过2周或出现发热，应及时复查调整方案。
