控制射精快的常用土办法

控制射精快可以通过锻炼耻骨尾骨肌、分散注意力等土办法。

锻炼耻骨尾骨肌是一种较为有效的土办法。耻骨尾骨肌对于控制射精具有重要作用。可以通过中断排尿的方式来找到这块肌肉，然后进行收缩和放松的练习，比如像忍大小便一样，先收缩3秒，然后放松3秒，如此反复，每天进行几组练习。长期坚持能增强耻骨尾骨肌的力量，有助于改善射精控制能力。

分散注意力也是一个办法。在性生活过程中，当感觉快要射精时，可以尝试将注意力转移到其他事情上，比如思考一个数学问题或回忆一段场景等，这能在一定程度上延缓射精的冲动。

还可以尝试改变性生活的姿势和节奏。选择一些能让男方相对不敏感的姿势，同时控制性生活的节奏，不要一味地快速抽动，快慢结合，也能帮助控制射精。

同时，心理调节也很重要。要避免紧张、焦虑等不良情绪，保持放松的心态，自信地面对性生活。平时养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、合理饮食等，这对于整体的性健康都有积极意义。这些土办法可能需要一定时间才能见到效果，并且如果射精快的问题较为严重，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的诊断和治疗。

2024-07-18 浏览 3

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