有尿失禁的土办法没有

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

有一些土办法可能对尿失禁有一定的帮助。

一些传统的土办法中，像盆底肌锻炼类似的简易方法就比较实用。例如，女性可以尝试通过收缩肛门和阴道的肌肉，就像忍住放屁或者憋尿的感觉一样，每次收缩持续几秒钟，然后放松，重复多次，一天进行几组这样的练习。这在一定程度上能够增强盆底肌肉的力量，对于压力性尿失禁有改善作用。还有像艾灸穴位这种传统方式，艾灸关元穴等下腹部穴位，从传统医学角度看，关元穴位于脐下三寸处，被认为是人体元气汇聚之处，艾灸此处可以起到温阳固摄的作用，有助于改善尿失禁的症状。不过艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤皮肤。

另外，从饮食方面也有土办法。例如食用一些具有补肾固精作用的食物，像山药。山药在传统养生观念里具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以将山药煮粥或者炖汤食用。还有核桃，核桃被认为有补肾的作用，每天适量食用几个核桃，从传统养生的角度来说，对肾气虚引起的尿失禁可能会有一定的辅助改善效果。但这些土办法不能替代正规的医疗诊断和治疗，如果尿失禁情况严重或者持续不改善，一定要及时就医，进行全面的检查和科学的治疗。

2024-10-28 浏览 6

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