脱臼后应立即停止活动避免二次损伤、固定患处防止移位、冰敷减轻肿胀疼痛、及时就医进行专业复位、康复训练恢复关节功能。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：脱臼时关节结构异常，继续活动可能导致周围韧带、血管或神经进一步损伤。保持静止状态有助于减少内部组织撕裂风险，同时降低疼痛程度。移动患肢可能加重脱臼程度，尤其在大关节如肩关节或髋关节脱位时更需谨慎。
2.固定患处防止移位：用绷带、三角巾或夹板临时固定脱臼部位，限制关节活动。固定时需保持关节处于自然位置，避免强行矫正。例如肩关节脱位可将前臂悬吊于胸前，膝关节脱位可用木板支撑下肢。固定不当可能压迫血管或神经，需确保松紧适度。
3.冰敷减轻肿胀疼痛：用毛巾包裹冰袋敷于患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少内出血，缓解炎症反应。冰敷时避免皮肤直接接触冰块，防止冻伤。肿胀通常在48小时内达到高峰，及时冰敷可有效控制症状。
4.及时就医进行专业复位：脱臼需由医生通过手法或器械复位，不可自行拉扯。不同关节复位方法差异较大，例如下颌关节需向下按压，指关节需纵向牵引。延误治疗可能导致关节囊松弛，增加习惯性脱臼风险。复位后需拍片确认位置是否正常。
5.康复训练恢复关节功能：复位后2-3周开始逐步活动，初期以被动伸展为主，后期增加肌肉力量训练。肩关节可做钟摆运动，膝关节可练习直腿抬高。过度静养可能导致关节僵硬，过早负重可能引发再次脱位，需遵循医嘱调整强度。
复位后两周内避免剧烈运动或提重物，定期复查观察愈合情况。关节周围出现麻木、刺痛需立即就诊，排除神经损伤。饮食注意补充蛋白质和钙质，促进韧带修复。夜间睡眠时可使用护具保护患处，防止无意识活动造成意外。
