小孩上火可以吃梨、绿豆汤、冬瓜、莲藕、荸荠。具体分析如下：
1.梨：梨具有清热润肺的功效，富含水分和维生素，能有效缓解咽喉干燥和咳嗽。梨中的天然果糖和膳食纤维有助于促进消化，减少体内积热。生吃或炖煮均可，炖梨加冰糖效果更佳，适合肺热上火的小孩食用。
2.绿豆汤：绿豆性寒，清热解毒效果显著，能缓解口干舌燥和皮肤发红等症状。绿豆富含蛋白质和矿物质，煮汤时保留豆皮可增强清热效果。适量饮用绿豆汤有助于降火，但体质虚寒者不宜过量。
3.冬瓜：冬瓜利水消肿，清热生津，适合内热重或小便短赤的小孩。冬瓜含水量高，低热量，可炖汤或清炒。冬瓜皮和籽也有药用价值，连皮煮汤效果更好，能促进体内热毒排出。
4.莲藕：莲藕生津凉血，熟食健脾开胃，适合上火兼食欲不振的小孩。莲藕含鞣质和维生素C，可缓解口干和便秘。榨汁生饮清热效果更强，煮汤或炒食则更温和，适合不同体质。
5.荸荠：荸荠清热化痰，生津止渴，对肺热咳嗽和咽喉肿痛有缓解作用。荸荠中的淀粉和矿物质能补充能量，生吃或煮水均可。去皮后口感清脆，适合作为清热零食，但脾胃虚寒者需煮熟食用。
小孩上火需结合体质选择食物，避免过量寒凉损伤脾胃。饮食调理的同时，注意作息规律和适量饮水，必要时咨询医师。
