哺乳期可以吃桑葚吗

哺乳期女性可以吃桑葚。

建议用量：100g（约10个）/天。

桑葚富含果糖、维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充机体所需的营养，增强免疫力。桑葚还含有亚油酸、硬脂酸及油酸等脂肪酸，具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

需要注意，桑葚的营养价值较高，不建议一次吃太多，容易增加胃肠消化负担。桑葚不宜与寒性食物一起食用。另外，过敏体质者、脾胃虚弱者等慎吃。

哺乳期女性要注意乳房卫生和正确的哺乳方式，否则容易发生乳腺炎，同时应注意休息，避免劳累。另外，还要避免接触有害物质，最好不要进行烫染头发、做美甲等活动。

2023-06-06 浏览 22

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