孕晚期外阴红肿痒疼可通过温水清洁、穿透气棉质内裤、避免抓挠刺激、局部冷敷缓解、就医排查感染。具体分析如下：
1.温水清洁：使用温水轻柔冲洗外阴区域，避免使用肥皂或刺激性洗液。水温不宜过高，每日清洗1-2次即可，清洗后轻轻拍干水分，保持局部干燥。过度清洗可能破坏皮肤屏障，加重不适。
2.穿透气棉质内裤：选择宽松透气的纯棉内裤，减少对外阴的摩擦和闷热感。避免穿着化纤材质或过紧的裤子，以促进空气流通，降低潮湿环境对皮肤的刺激。
3.避免抓挠刺激：即使瘙痒难忍，也应尽量避免抓挠。抓挠可能导致皮肤破损，增加感染风险。可通过轻拍或分散注意力缓解不适，必要时咨询医生使用安全的外用药物。
4.局部冷敷缓解：用干净毛巾包裹冰袋或冷敷贴，轻轻敷于外阴红肿处，每次10-15分钟。冷敷能收缩血管，减轻炎症和瘙痒感，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。
5.就医排查感染：若症状持续或加重，应及时就医检查是否存在真菌、细菌感染或其他病理因素。医生会根据情况开具孕期安全的局部药膏或洗剂，避免自行用药。
孕晚期外阴不适多与激素变化、局部压迫或分泌物增多有关，但需警惕感染可能。上述方法可缓解症状，但若伴随异常分泌物、灼痛或发热，需优先就医明确诊断。日常注意保持清洁干燥，避免使用含香精的护理产品。
