半月板损害可通过保守治疗、关节镜手术、物理康复、药物治疗、生活方式调整进行干预。具体分析如下：
1.保守治疗：半月板轻度损伤或退变可采用保守治疗，包括减少剧烈运动、避免负重活动、使用支具固定膝关节。急性期需冰敷消肿，后期结合热敷促进血液循环。若伴随关节积液，可穿刺抽液缓解压力。保守治疗需持续3-6个月，期间定期复查评估恢复情况。
2.关节镜手术：半月板严重撕裂或交锁需关节镜手术修复或部分切除。手术创伤小、恢复快，术后配合康复训练可恢复关节功能。若半月板边缘血供良好，可直接缝合；若损伤位于无血管区，需修剪成形。术后需避免早期负重，防止二次损伤。
3.物理康复：术后或保守治疗期间需系统康复训练，包括肌力强化、关节活动度练习、平衡训练。股四头肌等长收缩可减少肌肉萎缩，渐进性抗阻训练增强膝关节稳定性。超声波、电疗等辅助手段可缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：急性期可使用非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀，严重疼痛可短期注射糖皮质激素。关节腔注射透明质酸钠可改善润滑功能，延缓软骨退化。中药外敷或内服也有助于活血化瘀，但需在医生指导下使用。
5.生活方式调整：控制体重减轻膝关节负荷，避免爬楼梯、深蹲等动作。选择低冲击运动如游泳、骑自行车，穿戴软底鞋减少震动。日常注意保暖，防止寒冷刺激导致肌肉痉挛。
半月板损害干预需根据损伤程度选择方案，避免自行处理加重病情。定期复查影像学明确恢复进展，严格遵循医嘱调整治疗计划。饮食均衡补充钙质和胶原蛋白，有助于软骨修复。
