温水泡脚有驱寒保暖、舒筋活络、改善气血运行、解除疲劳、改善睡眠质量等好处。
1.驱寒保暖。
温水泡脚能够促进血管扩张,加快血液循环的速度,去除身体内的寒气,有利于缓解肢体冰凉的情况。
2.舒筋活络。
泡脚时会刺激脚底穴位,起到舒筋活络的效果,缓解局部经络瘀肿引起的疼痛、活动受限等症状,有较明显的效果。
3.改善气血运行。
使用温水泡脚过程中,会刺激脚部的血管扩张,加快血液流动的速度,缓解气血运行障碍,有利于气血正常运转。
4.解除疲劳。
如果身体过度劳累,会影响血液循环速度,导致经络不通以及血液循环障碍,可以通过使用温水泡脚的方式改善,能够加快身体新陈代谢的速度,缓解身体过度疲劳。
5.改善睡眠质量。
通过泡脚能够刺激脚部穴位,缓解局部肌肉疲劳,促进身体新陈代谢,对改善睡眠质量有帮助。
泡脚时需要注意水位,保持在40℃~43℃之间,不可以温度过高或者是过低,否则容易刺激局部皮肤,引起不适反应。若泡脚后,脚底皮肤以及经络受到损伤,需要及时就医。