温水泡脚有什么好处

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

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温水泡脚有驱寒保暖、舒筋活络、改善气血运行、解除疲劳、改善睡眠质量等好处。

1.驱寒保暖。

温水泡脚能够促进血管扩张，加快血液循环的速度，去除身体内的寒气，有利于缓解肢体冰凉的情况。

2.舒筋活络。

泡脚时会刺激脚底穴位，起到舒筋活络的效果，缓解局部经络瘀肿引起的疼痛、活动受限等症状，有较明显的效果。

3.改善气血运行。

使用温水泡脚过程中，会刺激脚部的血管扩张，加快血液流动的速度，缓解气血运行障碍，有利于气血正常运转。

4.解除疲劳。

如果身体过度劳累，会影响血液循环速度，导致经络不通以及血液循环障碍，可以通过使用温水泡脚的方式改善，能够加快身体新陈代谢的速度，缓解身体过度疲劳。

5.改善睡眠质量。

通过泡脚能够刺激脚部穴位，缓解局部肌肉疲劳，促进身体新陈代谢，对改善睡眠质量有帮助。

泡脚时需要注意水位，保持在40℃~43℃之间，不可以温度过高或者是过低，否则容易刺激局部皮肤，引起不适反应。若泡脚后，脚底皮肤以及经络受到损伤，需要及时就医。

2023-12-04 浏览 9

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