血压220应立即就医、保持冷静、避免剧烈运动、监测血压变化、遵医嘱用药。具体分析如下：
1.立即就医：血压220属于严重高血压，可能引发心脑血管意外，需尽快前往医院急诊科或心血管专科就诊，接受专业评估和治疗，避免延误病情。
2.保持冷静：情绪波动会进一步升高血压，应尽量保持平静，避免紧张、焦虑或激动，可通过深呼吸、闭目养神等方式缓解情绪，为后续治疗创造良好条件。
3.避免剧烈运动：剧烈运动会导致血压急剧升高，增加心脑血管负担，此时应停止一切高强度活动，选择安静休息，避免加重病情。
4.监测血压变化：在等待就医期间，应定时测量血压，记录数值变化，为医生提供准确信息，有助于判断病情严重程度和制定治疗方案。
5.遵医嘱用药：在医生指导下，可酌情使用降压药物，但切勿自行用药或随意调整剂量，以免造成血压波动过大，引发不良后果。
高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。除了急性期的处理，日常生活中应注意饮食调理、适度运动、规律作息、戒烟限酒，并定期监测血压，遵医嘱调整治疗方案，以维持血压稳定，预防并发症的发生。同时，应提高对高血压的认知，了解其危害性和防治方法，做到早发现、早治疗，保障身体健康。
