坐车后头晕恶心可以尝试闭目养神或睡觉、调整呼吸保持空气流通、按压内关穴或合谷穴、服用生姜或薄荷类食物、下车后平躺休息。具体分析如下：
1.闭目养神或睡觉：乘车时视觉与内耳平衡感受器信息冲突可能加重不适，闭眼减少视觉刺激可缓解矛盾信号传递，睡眠能降低大脑对运动信号的敏感度，从而减轻头晕恶心感。
2.调整呼吸保持空气流通：车厢内空气浑浊或异味可能刺激迷走神经，引发恶心呕吐反应，深呼吸新鲜空气可稳定自主神经功能，开窗通风降低二氧化碳浓度有助于改善症状。
3.按压内关穴或合谷穴：中医理论认为内关穴位于前臂掌侧可宁心安神，合谷穴在手背虎口处能调和气血，适度按压通过经络传导抑制呕吐中枢兴奋性，缓解胃肠不适。
4.服用生姜或薄荷类食物：生姜含姜辣素可抑制胃肠蠕动过度，薄荷中的挥发油成分作用于消化道平滑肌，两者均能通过调节胃肠神经反射减轻恶心感。
5.下车后平躺休息：平躺姿势减少前庭器官受到的体位变化刺激，降低脑干网状结构兴奋性，使身体从运动状态平稳过渡到静止状态，帮助恢复平衡功能。
乘车前避免空腹或过饱，选择前排座位减少颠簸感，行车途中减少头部转动幅度，必要时咨询医师使用针对性药物，症状持续不缓解需排除其他疾病可能。
