坐车严重头晕恶心怎么办

坐车严重头晕恶心可尝试开窗通风、选择合适座位、服用晕车药、转移注意力、按压穴位。具体分析如下：

1.开窗通风：开窗能让新鲜空气进入车内，改善车内空气的混浊状况。车内空气不流通时，异味、闷热等会加重头晕恶心感。新鲜空气可减轻这种不适，使大脑能获取更多氧气，缓解晕车症状。

2.选择合适座位：尽量选择靠前靠窗的座位。车辆行驶过程中，前排的颠簸和晃动相对较小。靠窗能方便看窗外风景，视野开阔有助于减轻晕车。而且远离车尾，可减少闻到汽油味等刺激性气味的机会。

3.服用晕车药：晕车药能调节人体的神经系统，抑制晕车反应。在坐车前一段时间按照说明书服用合适的晕车药，可有效预防和减轻头晕恶心。不同的晕车药作用机制有所差异，但大多是通过作用于内耳平衡器官或中枢神经系统来发挥效果。

4.转移注意力：例如听音乐、聊天等。当注意力集中在其他事情上时，大脑对晕车的感觉会相对不敏感。听音乐可以舒缓情绪，聊天能分散对晕车不适的注意力，从而减轻头晕恶心的症状。

5.按压穴位：像内关穴等穴位。按压内关穴有调节气血、和胃降逆的作用。通过刺激穴位，可在一定程度上缓解晕车引起的头晕恶心等不适，其原理是通过穴位刺激来调节身体的机能平衡。

如果晕车比较严重，建议出行前保证充足睡眠，避免过饱或过饥坐车。坐车时尽量放松心情，不要过于紧张，也不要长时间看手机或看书等，这些都可能加重晕车症状。