每天不吃饭只吃玉米能不能减肥

每天不吃饭只吃玉米可以起到减肥的作用，但是会导致摄入的营养单一，容易出现营养不良的情况。

由于玉米是粗粮，含有大量的膳食纤维和淀粉，但蛋白质及其他维生素含量相对较少。虽然减肥时要控制饮食，但还是要适量摄入蛋白质。减肥期间，可以用玉米代替主食，比如早饭或晚餐，可以导致体重减轻，但不能同时吃其他主食，但是不应该三餐都吃玉米，避免导致营养不良。

减肥期间没有特别的饮食禁忌，很多食物都可以吃。但是要注意摄入量，不能过多食用，否则容易造成体内热量摄入过多，从而不利于减肥。

2021-12-06 浏览 345

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