颈椎病能长期低头吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病不能长期低头。

长期低头对于颈椎病患者来说是非常不利的。当患有颈椎病时，颈椎原本就存在着结构的改变和劳损等问题。如果继续长期低头，会进一步加重颈椎的负担。低头时，颈椎会承受更大的压力，导致颈椎间盘受到的挤压更严重，可能会加速椎间盘的退变，使突出更加明显，从而加重对神经根、脊髓等的压迫和刺激，引发更严重的症状，如颈部疼痛加剧、上肢麻木无力、头晕头痛等。而且长期低头还会使颈部肌肉持续处于紧张状态，容易引发肌肉劳损、痉挛，导致颈部活动受限，甚至影响正常的生活和工作。

长期低头还可能影响颈椎的生理曲度。正常的颈椎是有一定生理曲度的，对于维持颈椎的稳定性和缓冲压力起着重要作用。但长期低头会逐渐使颈椎生理曲度变直甚至反弓，这不仅会加重颈椎病的病情，还可能导致一系列新的问题出现。同时，长期低头对血液循环也会产生不良影响，使颈部血液循环不畅，不利于颈椎的恢复。对于颈椎病患者而言，在日常生活中应尽量避免长期低头的动作，保持正确的姿势，适当活动颈部，加强颈部肌肉锻炼，以促进颈椎的康复，改善症状，提高生活质量。如果症状严重，应及时就医，进行规范的治疗和康复训练。

2024-10-13 浏览 11

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