人在运动后会抽筋是腿部肌肉不自觉的抽搐,时间基本上几十秒,抽筋后会出现肌肉疼痛、不适。
如果活动后出现抽筋,可能是剧烈活动后血管和神经受到刺激所致,剧烈活动前最好做一点准备运动,以避免抽筋的发生。如果有抽筋,当肌肉抽搐时可以用力拉伸抽搐的四肢,可以减轻抽筋引起的疼痛,抽筋后局部肌肉按摩和热敷可促进肌肉疼痛缓解。
如果是频繁抽筋,并伴有四肢无力、出汗等情况,则可能是缺钙导致抽筋,建议去正规医院检查治疗。
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