人一天摄入多少大卡
正常情况下，人一天要摄入1500~2500左右大卡，具体摄入的量与活动程度、体重、性别等因素有一定的关系。通常情况下体重大的人比体重低的人大卡需要多，高强度运动比低强度运动需大卡多，男性较女性需要的大卡多。
大卡是热量的单位，能衡量食物中所含的能源，身体的热量来源于碳水化合物、蛋白质以及脂肪等营养物质的摄入，进入人体之后能被分解为热量，摄入足够热量能够维持身体的正常运行。通常人一天要摄入1500~2500左右大卡的热量就可以维持人体的基础代谢。若热量摄入不足，可能会引起身体疲劳、心跳加快、胃蠕动速度减慢等症状。若热量摄入过多，可能会引起肥胖、高脂血症、高血压等情况发生，因此一天摄入正确的热量是非常重要的。
在日常生活中，应该养成良好的饮食习惯，定时三餐，避免暴饮暴食，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等。同时应该适当的进行运动，比如跑步、骑单车、踢足球等，能够加速机体的新陈代谢，有利于身体健康。
一天消耗多少千卡才能瘦
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
一天消耗多少千卡才能瘦，这个问题其实取决于很多因素，包括基础代谢率、活动水平、饮...
一天消耗500大卡能瘦吗
陈玲
副主任医师 北京大学人民医院
一天消耗500大卡是有可能瘦下来的。当人体每天消耗的热量大于摄入的热量时，就会形...
人一天要摄取多少能量
李峰
副主任医师 山东大学齐鲁医院
人一天所需摄取的能量因个体差异而异，通常成年人每日需要摄入的能量在1800到30...
成人一天消耗多少大卡热量
杨书文
主任医师 北京医院
通常情况下，成人一天消耗1200大卡~1900大卡的热量，性别不同，运动量不同，...
减肥一天摄入多少大卡
刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
通常情况下，减肥一天可能需要摄入1200大卡以内的热量。平时应根据自身的实际情况...
一天摄入多少大卡可以减肥
刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
通常情况下，建议减肥期间一天摄入不超过1200大卡。详情如下：减肥期间的人群，由...
一天盐的摄入量是多少
刘石平
主任医师 中南大学湘雅二医院
一天盐的摄入量通常应小于6克。若有不适症状，建议及时就医。盐是人们膳食中不可缺少...
一岁宝宝盐的摄入量
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
一岁宝宝盐摄入量多少并无统一定论，一岁宝宝一天的盐摄入量一般情况下控制在1.5克...
早上吃了700大卡会发胖吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早上吃了700大卡不一定会发胖。发胖与否不仅取决于一顿饭摄入的热量，而是与全天的...
早餐吃了600大卡会发胖吗
黄玉红
主任医师 中国医科大学附属第一医院
早餐吃了600大卡不一定会发胖。早餐是一天中非常重要的一餐，人体在经过一夜的睡眠...
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