女生减肥每天摄入多少

女生减肥每天摄入量多少因人而异，主要和女生的身高和体型有一定关系，在临床当中每天摄入多少热量目前还没有一个统一标准。

在正常情况下，女生需要每天摄入一千五左右卡路里，如果女生体型较瘦这个范围可以适当的放宽，不需要刻意地去限制，已经超重的人应该严格按照摄入热量的标准，就能减轻体重。

但是，减肥不能通过简单的控制摄入量来调整，还要通过一些有氧运动，例如爬山、跑步、跳绳等，逐渐地持之以恒地去做，才能体重下降。

2022-02-17 浏览 46

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