刚怀孕要注意什么饮食

刚怀孕要注意清淡饮食、营养均衡、规律饮食等。

1.清淡饮食。刚怀孕的时候受体内雌孕激素水平的影响，多数孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。饮食方面要以清淡的食物为主，比如大米粥、小米粥、清汤面等，不仅能够补充体内所需营养，还可以减少对胃肠道造成的刺激。

2.营养均衡。平时要多吃一些新鲜的蔬菜、水果以及肉类食物，要注意荤素搭配，保证营养元素均衡、合理化地摄入，满足自身及胎儿发育时所需的营养元素。

3.规律饮食。日常三餐要按时按量，避免挑食、偏食或节食，以免影响营养元素的摄入，对胎儿的发育造成影响。

2022-09-12 浏览 7

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