右腿膝盖内侧疼痛可能由内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、鹅足滑囊炎、过度使用或运动损伤引起。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：膝盖内侧半月板在扭转或受压时容易撕裂，导致局部疼痛肿胀，活动时可能伴随弹响或卡顿感。减少剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜修复。
2.内侧副韧带损伤：韧带因外力冲击或过度拉伸出现损伤，表现为内侧压痛、关节不稳。急性期冰敷加压，后期通过静养和康复训练恢复稳定性。
3.骨关节炎：关节软骨退化导致内侧关节面磨损，疼痛随活动加重并伴晨僵。控制体重，避免爬坡或深蹲，可辅以热敷或药物缓解炎症。
4.鹅足滑囊炎：膝盖内侧肌腱与骨骼间的滑囊因摩擦或压迫发炎，疼痛集中在关节下方。减少跑步或跪姿活动，局部热敷或外用消炎药膏。
5.过度使用或运动损伤：长期跑步、跳跃等动作导致内侧肌腱劳损，引发慢性疼痛。调整运动强度，加强股四头肌拉伸，必要时暂停高负荷训练。
膝盖内侧疼痛需结合具体表现判断病因，早期干预可避免病情加重。若休息后无改善或出现明显肿胀变形，应及时就医明确诊断。
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