训练眼部肌肉能改善视力吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

训练眼部肌肉在一定程度上可能对改善视力有帮助，但不能单纯依靠来完全解决视力问题。

眼部肌肉的训练可以增强眼部肌肉的调节能力和灵活性。眼睛在看不同距离的物体时，需要眼部肌肉进行调节来实现清晰对焦。通过特定的训练，可以让这些肌肉更加敏捷和协调，有助于缓解视疲劳，在一些情况下可能对轻度的视力问题起到一定的改善作用。比如一些简单的眼球运动，如上下左右转动、远近交替注视等，长期坚持可能会让眼睛感觉更加舒适和放松，从而对视力产生积极影响。

视力问题往往是复杂多样的，其形成原因包括遗传因素、不良用眼习惯、眼部疾病等。对于较为严重的视力问题，如真性近视、散光、白内障等，仅靠训练眼部肌肉是远远不够的，可能需要配镜、手术或其他针对性的治疗方法来解决。而且，训练眼部肌肉需要长期坚持并且要结合正确的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、控制用眼时间、注意用眼环境的光线等，才能更好地维护视力健康。如果发现视力出现明显下降或其他异常情况，应及时就医进行全面的眼部检查和诊断，以便采取最适合的措施来改善视力，切不可盲目依赖眼部肌肉训练而延误病情。训练眼部肌肉可以作为保护视力健康的一种辅助手段，但不能将其视为改善视力的万能方法。

2024-09-25 浏览 17

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