运动能改善视力吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

运动在一定程度上可以改善视力。

经常进行适度的运动对于视力的改善有积极的作用。运动可以促进眼部血液循环，使眼部肌肉得到锻炼和放松。比如乒乓球、羽毛球等运动，在运动过程中，眼睛需要不断地追随球的运动轨迹，快速地调节焦距，这有助于增强眼部肌肉的灵活性和协调性，从而在一定程度上提高视力。而且运动还能缓解长时间用眼导致的眼部疲劳和紧张状态，让眼睛得到休息和恢复。运动可以提升身体的整体健康水平，包括改善心血管功能、增强免疫力等，这对于维持眼部的正常生理功能也是非常重要的。当身体状态良好时，眼部也能更好地发挥其功能，间接对视力产生积极影响。

进一步来说，运动不仅是对视力本身有好处，对身心健康都有广泛而深远的意义。积极参与运动能让释放压力，保持良好的心理状态，而良好的心理状态又有利于更好地保护和使用眼睛。同时，运动促使身体分泌多巴胺等神经递质，能让感到愉悦和快乐，这种积极的情绪体验也有助于以更轻松的心态去面对生活中的各种事务，包括用眼的场景。所以，应该养成坚持运动的习惯，通过运动来提升生活质量，包括对视力的改善和维护。让行动起来，在运动中收获更清晰的视界和更健康的人生。

2024-09-25 浏览 8

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