骨关节炎的病因主要包括年龄增长导致的关节退化、长期过度使用或负重、肥胖增加关节压力、关节损伤未完全修复、遗传因素影响软骨代谢。具体分析如下：
1.年龄增长导致的关节退化：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，滑液分泌减少，缓冲能力下降，引发关节疼痛和僵硬。日常注意适度活动，避免久坐或久站，补充富含胶原蛋白的食物有助于延缓退化。
2.长期过度使用或负重：频繁进行高强度运动或体力劳动会加速关节磨损，尤其是膝关节和髋关节。减少爬楼梯、深蹲等动作，选择游泳等低冲击运动，使用护具分担压力。
3.肥胖增加关节压力：体重过大会加重下肢关节负担，导致软骨受压变形甚至破裂。控制饮食并配合有氧运动减重，减轻关节负荷，降低炎症风险。
4.关节损伤未完全修复：骨折、韧带撕裂等外伤若未妥善处理，可能遗留关节不稳或畸形，诱发继发性骨关节炎。受伤后及时规范治疗，康复期避免过早承重，通过理疗促进功能恢复。
5.遗传因素影响软骨代谢：部分人群因家族遗传导致软骨细胞再生能力弱或基质合成异常，更易早期发病。定期检查关节健康，针对性补充氨基葡萄糖等营养素，延缓病情进展。
骨关节炎的发生通常是多因素共同作用的结果，早期干预和科学管理能有效缓解症状并保护关节功能。日常生活中需结合自身情况调整习惯，必要时在专业指导下进行干预。
