女性更年期通常发生在45至55岁之间，平均年龄约为51岁。这一阶段标志着卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，月经周期最终停止。个体差异较大，部分人可能提前至40岁左右进入更年期早发性更年期，少数人则延迟至55岁后。遗传因素、生活方式、健康状况等均可能影响具体发生时间。
更年期是女性生殖系统自然衰老的过程，核心变化源于卵巢卵泡耗竭和激素波动。典型症状包括潮热、盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，部分人群可能出现骨质疏松或心血管风险上升。医学上以连续12个月无月经作为绝经的诊断标准，此后的阶段称为绝经后期。手术切除双侧卵巢或化疗等因素可能导致人工绝经，症状通常更为突然且剧烈。
更年期症状管理需结合个体情况。均衡饮食、规律运动有助于缓解不适，钙和维生素D补充可降低骨质疏松风险。激素替代疗法HRT能有效改善潮热等症状，但需严格评估适应症与禁忌症，如乳腺癌病史或血栓倾向者需谨慎。定期体检重点关注血脂、骨密度及宫颈癌筛查。心理调适同样重要，社会支持或心理咨询可帮助应对情绪变化。若40岁前出现停经或异常子宫出血，建议尽早就诊排除早衰或其他病理因素。
一般更年期是多少岁
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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