扁桃体发炎适合吃温凉的流质食物、富含维生素的水果、清淡易消化的粥类、润喉的蜂蜜水、清热解毒的绿豆汤。具体分析如下：
1.温凉的流质食物：扁桃体发炎时吞咽困难，温凉的流质食物能减少刺激，如米汤、藕粉或蔬菜汤。这类食物无需过多咀嚼，避免加重咽喉肿痛，同时补充水分和营养，促进炎症缓解。温度过高可能损伤黏膜，过低则可能引起不适，接近体温最佳。
2.富含维生素的水果：梨、西瓜等水果水分充足且富含维生素C，能增强免疫力并缓解咽喉干燥。梨可生津润燥，西瓜清热利尿，但需避免酸性水果如柑橘，以免刺激黏膜。水果建议榨汁或捣成泥状，减少吞咽时的摩擦。
3.清淡易消化的粥类：白粥、小米粥或南瓜粥易于消化，不会增加肠胃负担。煮至软烂的粥可加入少量蔬菜末，补充膳食纤维，但避免添加辛辣或油腻配料。粥的温度适宜，能舒缓咽喉不适，同时提供基础能量。
4.润喉的蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和润喉作用，温水冲泡后饮用可缓解咽喉干痒疼痛。注意蜂蜜需用温水调和，高温会破坏其活性成分。糖尿病患者慎用，每日摄入量不宜过多，避免糖分过量影响恢复。
5.清热解毒的绿豆汤：绿豆性凉，能清热降火，适合扁桃体发炎伴发热时饮用。煮至软烂的绿豆汤可加少量冰糖调味，但不可过甜。脾胃虚寒者不宜多食，以免引起腹泻。
扁桃体发炎期间需避免辛辣、油炸及过硬食物，减少黏膜刺激。保持口腔清洁，饭后漱口有助于防止细菌滋生。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行用药延误病情。
