两个胳膊乏力可能由神经压迫、肌肉劳损、血液循环障碍、电解质失衡、慢性疾病引起。具体分析如下：
1.神经压迫：颈椎病或胸廓出口综合征可能导致神经受压，引发胳膊乏力。避免长时间低头，适当进行颈部拉伸，严重时需就医进行理疗或手术。
2.肌肉劳损：过度使用或姿势不当造成肌肉疲劳。注意休息，局部热敷或按摩，避免重复性动作，逐步恢复锻炼强度。
3.血液循环障碍：血管狭窄或血栓形成影响血液供应。保持适度活动，避免久坐，控制血压血脂，必要时服用改善循环药物。
4.电解质失衡：低钾、低钠等导致肌肉收缩无力。调整饮食补充香蕉、菠菜等高钾食物，严重时需静脉补液纠正。
5.慢性疾病：糖尿病、甲状腺功能减退等代谢疾病引发周围神经病变。控制原发病，定期监测血糖或激素水平，配合营养神经药物治疗。
胳膊乏力若持续不缓解或伴随其他症状，应及时就医明确病因，避免延误治疗。日常注意劳逸结合，均衡营养，适度锻炼有助于预防此类问题。
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