润肺的食物有哪些

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

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润肺的食物有梨、雪耳、桑葚、珍珠糯米、黄豆等食物。详情如下：

1.梨。

梨富含维生素C和纤维，有助于清热润肺、止咳化痰。尤其是雪梨，认为是润肺效果最好的水果之一。

2.雪耳。

雪耳是一种具有润肺功效的中药材，也可作为食材使用。雪耳富含蛋白质、胶质和多种维生素，常用来滋补肺部，润肺止咳。

3.桑葚。

桑葚是一种具有滋阴润肺作用的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肺部健康。

4.珍珠糯米。

珍珠糯米认为是润肺的重要食物。糯米具有滋阴润肺的功效，常与雪耳、红枣等搭配煮粥，具有养肺的作用。

5.黄豆。

黄豆是一种富含优质蛋白质和大豆异黄酮的食物，有助于提高免疫力和保护肺部健康。

平时注意清淡饮食、多饮水、避免吸烟及空气污染也有助于保护和润肺。如果有特殊的情况或慢性疾病，建议咨询专业医生或营养师的建议。

2023-12-01 浏览 7

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