香蕉干减肥吗

适量吃香蕉干是有助于减肥的，但是过多的吃香蕉干是很有可能会发胖。香蕉干和香蕉的营养成分是一样的，香蕉干是通过香蕉加工而成的，其中包含的营养成分是没有转变。

香蕉中膳食纤维有着消除水肿的作用，吃了之后会增加饱腹感，可以抑制食欲，控制摄入的热量，还可以促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，预防便秘。

一般情况下，香蕉干都是经过高温煎炸的，热量要比香蕉本身高，吃一点也不会对减肥产生影响，但是不要吃太多，香蕉或者苹果这类热量低的食物，吃多了也会发胖。

2021-12-06 浏览 385

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