吃香蕉减肥吗

单纯吃香蕉是不能减肥的。

香蕉里面的热量还是比较高的，香蕉当中的含糖量在26%到28%左右属于高含糖水果。因此吃香蕉太多，可能会增加热量摄取，对减肥不利。肥胖一般是由各种原因引起的热量摄取过多，而运动量不足导致多余的热量就以脂肪的形式储存在皮下。因此，要减肥，就得少吃多运动。

在饮食方面，要限制高热量食物的摄入量，控制食物总量，多吃蔬菜和低糖水果。再就是要多运动增加热量的消耗，控制体重，通过这些综合措施才能将多余的脂肪慢慢减掉。

2021-12-04 浏览 426

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