经期按摩哪个部位有好处

女性在月经期间按摩足三里、三阴交和涌泉这几个穴位比较好。

1.足三里。属于足阳明胃经，是胃经的合穴，在小腿外侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指，女性经期容易出现食欲低下、免疫力下降等情况，按摩这个穴位，不仅可以促进消化还可以增强免疫力。

2.三阴交。归于足太阴脾经，是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会穴，位于小腿外侧，足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，大多数女性在来月经期间有气血不足的现象，按摩这个穴位有助于气血的生成。

3.涌泉。属于足少阴肾经，是肾经的井穴，在足底部，卷足时足前部的凹陷中心处，相当于第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点，女性来月经期间如果按摩此穴，不仅能够促进血液循环，还能改善经期女性的焦虑不安、失眠心烦等症状。

女性来月经期间要注意腹部的保暖，谨防受凉引起痛经，同时也要保证充足的睡眠，多吃营养丰富的食物，不要做剧烈运动。

2021-12-29 浏览 351

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