膀胱灌注后尿痛可通过多饮水稀释尿液、局部热敷放松肌肉、遵医嘱使用镇痛药物、避免刺激性食物、保持会阴部清洁缓解。具体分析如下：
1.多饮水稀释尿液：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加排尿频率可减少尿液对膀胱黏膜的刺激。温水为宜，少量多次饮用，避免短时间内大量饮水增加膀胱负担。排尿时疼痛感可能因尿液浓度过高而加剧，稀释后的尿液能降低尿道不适。
2.局部热敷放松肌肉：将温热毛巾或热水袋敷于下腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟。热敷促进局部血液循环，缓解膀胱及尿道痉挛，减轻排尿时的灼痛感。注意避免烫伤，皮肤敏感者需垫隔棉布。
3.遵医嘱使用镇痛药物：非甾体抗炎药或解痉药物可针对性缓解疼痛，需严格按剂量与疗程服用。不可自行调整药量，尤其避免叠加使用同类药物。出现药物过敏或副作用如头晕、恶心需立即停药并就医。
4.避免刺激性食物：辛辣食物、酒精、咖啡因及酸性食物可能加重尿道黏膜充血。恢复期以清淡饮食为主，增加冬瓜、梨等利尿食材，减少高糖及腌制食品摄入。
5.保持会阴部清洁：每日用温水清洗外阴，选择无香型温和清洁产品。穿宽松棉质内裤，避免久坐潮湿环境。排尿后从前向后擦拭，防止细菌逆行感染引发继发性疼痛。
膀胱灌注后需观察尿液颜色及疼痛持续时间，若出现血尿或发热需及时就医。治疗期间禁止剧烈运动及性生活，定期复查评估恢复情况。
