做了宫腔镜后要注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、观察出血情况、按时服药、定期复查。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：宫腔镜属于侵入性操作，术后子宫需要时间修复。剧烈运动可能增加出血风险或导致创面愈合延迟。建议术后一周内以静卧或轻度活动为主，避免提重物、跑步及长时间站立。两周后根据恢复情况逐步增加活动量，但需避免腹部用力动作。
2.保持外阴清洁：术后宫颈口处于开放状态，易受细菌感染。需每日用温水清洗外阴，避免坐浴或使用洗液冲洗阴道。更换透气棉质内裤，术后两周内禁止性生活及游泳，防止病原体逆行感染引发盆腔炎症。
3.观察出血情况：术后少量淡红色分泌物属正常现象，通常持续3-5天。若出血量超过月经量、出现血块或持续超过一周，可能提示创面愈合不良或感染。同时注意分泌物气味，恶臭或脓性分泌物需警惕感染，应及时就医。
4.按时服药：医生常开具抗生素预防感染，需严格按剂量和时间服用，避免随意停药。若使用激素类药物调节内膜，不得漏服或自行调整剂量。术后可能出现轻微腹痛，可遵医嘱服用镇痛药，但避免长期依赖。
5.定期复查：根据手术类型不同，复查时间通常为术后1-2周。通过超声检查观察宫腔恢复情况，确认有无粘连或积液。若为息肉切除等治疗性手术，需复查内膜病理结果，必要时调整后续治疗方案。
术后饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物以免加重盆腔充血。保持情绪稳定，过度焦虑可能影响内分泌功能。出现发热、持续腹痛或头晕等异常症状需立即就医。恢复期间避免盆浴及阴道用药，确保睡眠充足促进组织修复。
