鼻咽处干疼出血可通过保持环境湿润、减少局部刺激、适当冷敷、补充水分及使用药物缓解。具体分析如下：
1.保持环境湿润：鼻咽干燥与空气湿度低密切相关，使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，有助于维持黏膜湿润。避免长时间处于空调或暖气环境，外出时可佩戴口罩减少冷空气直接刺激。鼻腔滴入少量生理盐水或涂抹医用凡士林，能直接缓解干燥症状。
2.减少局部刺激：避免用力擤鼻、抠挖鼻腔等动作，防止黏膜破损加重出血。饮食需清淡，忌辛辣、过热或过硬食物。吸烟及饮酒会加剧黏膜充血，应严格戒除。接触粉尘或化学气体时做好防护，减少污染物对鼻咽的损伤。
3.适当冷敷：轻微出血时可用冰袋包裹毛巾敷于鼻根或前额，促使血管收缩止血。冷敷每次不超过10分钟，间隔半小时重复，避免冻伤皮肤。若出血量较大或持续不止，需及时就医处理。
4.补充水分：每日饮水不少于1500mL，可少量多次饮用温水或淡蜂蜜水。干燥季节可增加梨、银耳等润燥食物摄入，改善体内津液不足。避免咖啡、浓茶等利尿饮品，防止加重脱水。
5.使用药物缓解：遵医嘱选用清热解毒的中成药含片，或局部喷涂黏膜修复剂。出血较多时可短期应用止血药物，但需排除其他疾病因素。切勿自行滥用鼻用减充血剂，长期使用可能引发药物性鼻炎。
出现鼻咽干疼出血时，需观察是否伴随发热、淋巴结肿大等症状。反复发作或出血量多应及时检查，排除血液疾病或肿瘤风险。日常注意规律作息，增强免疫力，避免过度疲劳诱发黏膜脆弱。
