鼻咽之间干疼可通过保持环境湿度适宜、多喝温水或淡盐水、使用生理盐水喷雾或冲洗、避免辛辣刺激食物、适当含服润喉片缓解。具体分析如下：
1.保持环境湿度适宜：干燥空气会加重鼻咽部不适，使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%有助于缓解黏膜干燥。秋冬季节或空调房内更需注意，避免长时间处于干燥环境中。
2.多喝温水或淡盐水：少量多次饮用温水能润滑咽喉黏膜，减轻干疼感。淡盐水可轻微杀菌并促进分泌物排出，每日用温盐水漱口3-4次，每次含漱30秒后吐出。
3.使用生理盐水喷雾或冲洗：生理盐水能清洁鼻腔和咽喉，减少炎症刺激。鼻喷剂可直接湿润鼻腔，冲洗器则适用于深度清洁，每日1-2次，避免用力过猛损伤黏膜。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或过烫饮食可能加重黏膜充血，导致疼痛加剧。选择清淡易消化的食物，如粥类、蒸煮蔬菜，减少烟酒摄入。
5.适当含服润喉片：润喉片中的薄荷或甘草成分能暂时舒缓疼痛，但每日不超过4-6片，避免依赖。含服时尽量缓慢溶解，延长作用时间。
出现症状超过一周未缓解，或伴随发热、出血等情况需及时就医。自行处理期间避免用力擤鼻或清嗓，防止黏膜进一步损伤。
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