踝关节扭伤后应立即停止活动并抬高患肢、局部冷敷减轻肿胀、使用弹性绷带加压包扎固定、口服非甾体抗炎药缓解疼痛、后期逐步进行康复训练。具体分析如下：
1.立即停止活动并抬高患肢：踝关节扭伤后需避免继续负重或行走，防止损伤加重。抬高患肢至心脏水平以上，促进静脉回流，减少局部淤血和肿胀。早期制动是关键，通常建议保持48小时以上。
2.局部冷敷减轻肿胀：扭伤后48小时内可用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管，减少内出血和组织液渗出，有效缓解疼痛和肿胀。注意避免冻伤皮肤。
3.使用弹性绷带加压包扎固定：用弹性绷带从足部向小腿方向缠绕，施加均匀压力，限制关节过度活动。包扎不宜过紧，以免影响血液循环。固定可维持踝关节稳定，避免韧带二次损伤。
4.口服非甾体抗炎药缓解疼痛：在医生指导下服用药物，如布洛芬或双氯芬酸钠，抑制炎症反应并减轻疼痛。需注意胃肠道副作用，避免长期使用。药物仅作为辅助手段，不可替代物理治疗。
5.后期逐步进行康复训练：肿胀消退后，可进行踝关节屈伸、旋转等被动活动，逐渐增加抗阻训练和平衡练习，如提踵、单脚站立。康复训练需循序渐进，避免过早负重导致恢复延迟。
踝关节扭伤后需密切观察症状变化，若持续肿胀、疼痛加剧或无法负重，应及时就医排除骨折或韧带撕裂。恢复期间避免剧烈运动，穿高帮鞋提供支撑，饮食注意补充蛋白质和维生素促进组织修复。
