得了骨质增生的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗、生活方式调整、营养补充。具体分析如下：
1.物理治疗：物理治疗是骨质增生患者常用的一种非侵入性治疗方法，主要通过物理手段减轻疼痛和改善功能。常见的物理治疗手段包括热敷、冷敷、超声波治疗、牵引等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于消炎和减轻肿胀。超声波治疗能够深入组织，促进细胞修复。牵引则有助于减轻关节压力，改善关节活动度。物理治疗通常结合其他治疗手段，效果更佳。
2.药物治疗：药物治疗是缓解骨质增生症状的重要手段，常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药和肌肉松弛剂。非甾体抗炎药可以有效减轻疼痛和炎症，镇痛药则直接缓解疼痛。对于伴有肌肉痉挛的患者，肌肉松弛剂可以帮助放松肌肉，减轻不适。药物治疗应在医生指导下进行，以避免副作用和药物相互作用。
3.手术治疗：当保守治疗无效且症状严重时，手术治疗可能是必要的选择。手术方式包括关节镜手术和开放手术，具体选择取决于病变的性质和严重程度。关节镜手术是一种微创手术，适用于清除关节内的病变组织、修复软骨等。开放手术则适用于更复杂的情况，如关节置换等。手术治疗通常能够显著改善患者的生活质量，但也需要考虑手术风险和恢复时间。
4.生活方式调整：生活方式的调整对骨质增生的管理至关重要。患者应避免长时间保持同一姿势，适当进行关节活动和锻炼，以增强肌肉力量和关节灵活性。减轻体重也是重要的措施，过重会增加关节负担，导致症状加重。避免高强度的运动和剧烈的活动，以防止加重病情。适当的休息和放松也有助于缓解症状。
5.营养补充：营养补充在骨质增生的治疗中同样不可忽视。患者应确保摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼健康。钙是骨骼的重要组成部分，而维生素D则有助于钙的吸收。饮食中应多摄入富含钙的食物，如奶制品、绿叶蔬菜和坚果等。同时，适量的蛋白质和Omega-3脂肪酸也对骨骼和关节健康有益。必要时，可以在医生指导下补充相关营养品。
在治疗骨质增生时，患者应遵循医生的建议，定期复查，及时调整治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，适度锻炼，合理饮食，以促进康复。注意避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，有助于缓解症状。
