得了骨质增生可采取保守治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活调整等方法。具体分析如下：
1.保守治疗：保守治疗是骨质增生的常见应对方式。对于症状较轻的患者，通过适当休息能减轻关节的压力，缓解疼痛。避免长时间站立、行走或进行剧烈运动，防止对增生部位造成进一步损伤。同时，减轻体重也非常关键，过重的体重会增加关节负担，尤其是下肢关节，如膝关节、髋关节等。体重减轻后，关节所受压力减小，有助于缓解骨质增生带来的不适症状。
2.药物治疗：药物治疗能有效缓解骨质增生引起的疼痛和炎症。非甾体抗炎药是常用药物，如布洛芬等，这类药物可以减轻炎症反应，从而缓解疼痛。对于关节疼痛、肿胀明显的患者，还可以向关节腔内注射药物，像玻璃酸钠，能起到润滑关节、减少摩擦的作用，有助于改善关节功能。一些中药或中成药也可用于辅助治疗，可能通过调节身体的气血运行、舒筋活络等机制来减轻症状。
3.物理治疗：物理治疗在骨质增生的治疗中具有重要地位。热敷是一种简单有效的方法，可以促进局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛。按摩也能起到类似的作用，专业的按摩师通过手法按摩，可缓解肌肉紧张，改善关节周围的血液循环。另外，理疗仪器如红外线照射、超声波治疗等，能够深入组织内部，起到消炎、止痛、促进组织修复的作用。这些物理治疗方法通常需要在专业人员的指导下进行，以确保安全和有效性。
4.手术治疗：当骨质增生严重影响关节功能，保守治疗和药物、物理治疗无效时，可考虑手术治疗。例如，关节置换术适用于关节严重受损、疼痛难忍且功能丧失的患者，像髋关节或膝关节的置换手术，可以显著改善患者的关节功能和生活质量。还有一种是切除增生的骨质，但这种手术需要谨慎评估，因为手术本身存在一定风险，且术后可能会有复发的情况。手术治疗一般是在其他治疗方法均无法解决问题的情况下才会选择。
5.生活调整：生活调整对骨质增生患者至关重要。在饮食方面，应保证营养均衡，摄入富含钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于维持骨骼健康。适当进行体育锻炼也是必要的，但要选择适合自己的运动方式，如游泳、骑自行车等，这些运动对关节的压力较小。同时，要注意关节保暖，寒冷天气可佩戴护膝、护肘等防护用品，避免关节受凉引发疼痛加重。
骨质增生患者在治疗过程中要保持积极的心态，遵循医生的建议进行治疗和康复。定期复查，以便及时调整治疗方案。同时，不要盲目相信一些没有科学依据的治疗方法，以免延误病情或造成不必要的伤害。
