骨膜炎的治疗方法包括休息制动、冷敷热敷交替、药物治疗、物理疗法、康复训练。具体分析如下：
1.休息制动：急性期需立即停止活动并减少患处负重，避免进一步损伤。使用支具或绷带固定关节，减轻炎症反应。长期慢性骨膜炎需调整运动强度，选择低冲击性活动如游泳。卧床时抬高患肢促进静脉回流，缓解肿胀。恢复期逐步增加活动量，避免突然剧烈运动。
2.冷敷热敷交替：急性发作48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟以收缩血管、镇痛消肿。炎症缓解后改用热敷，促进局部血液循环，加速代谢废物清除。注意温度控制避免烫伤，冷热交替需间隔2小时以上。慢性期可每日热敷患处，配合轻柔按摩松解粘连组织。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外敷缓解疼痛及无菌性炎症。严重肿胀时联合脱水剂减轻组织压迫。中药贴敷通过活血化瘀改善微循环，如三七粉调敷。局部封闭治疗适用于顽固性疼痛，但需严格无菌操作。长期用药需监测胃肠道及肝肾功能。
4.物理疗法：超短波通过高频电磁场产生热效应，促进炎症吸收。超声波利用机械振动软化纤维瘢痕，增强细胞通透性。红外线照射扩张毛细血管，缓解肌肉痉挛。治疗需按疗程进行，每次20分钟，避免皮肤灼伤。体质虚弱者慎用强刺激疗法。
5.康复训练：炎症控制后逐步进行关节活动度练习，如踝泵运动预防僵硬。肌力训练从等长收缩开始，逐步过渡到抗阻运动。平衡训练可借助器械改善本体感觉，降低复发风险。动作需缓慢匀速，出现疼痛立即停止。训练前后配合拉伸防止软组织挛缩。
治疗期间需保持均衡营养，补充钙质及维生素D增强骨密度。避免长时间保持单一姿势，穿戴宽松衣物减少摩擦。定期复查评估恢复情况，不可自行增减药物剂量。出现皮肤破溃或持续发热应及时就医排除感染。
