治疗骨膜炎的方法包括休息与制动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理。具体分析如下：
1.休息与制动：骨膜炎急性期需减少患肢活动，避免加重炎症反应。必要时使用支具或绷带固定关节，减轻局部压力。长期过度运动或劳损导致的骨膜炎需调整运动强度，确保充分恢复时间。康复期逐步恢复活动，避免突然增加负荷。
2.冷敷或热敷：急性期肿胀疼痛明显时可用冰袋冷敷，每次15分钟以收缩血管缓解炎症。慢性期或恢复阶段改用热敷促进血液循环，加速组织修复。注意温度适宜避免烫伤或冻伤，冷热交替需遵医嘱。
3.药物治疗：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻疼痛和肿胀。严重病例可能需局部注射糖皮质激素控制炎症。中药膏药或活血化瘀方剂也可辅助使用，但需避免长期依赖激素类药物。
4.物理治疗：超声波或低频电刺激可改善局部微循环，缓解粘连和僵硬。康复训练如拉伸或肌力练习需在专业人员指导下进行，逐步恢复关节功能。红外线照射等温热疗法对慢性骨膜炎效果显著。
5.中医调理：针灸或推拿可疏通经络气血，针对穴位如足三里或阿是穴进行刺激。拔罐或艾灸适用于寒湿型骨膜炎，需辨证施治。内服中药如当归、川芎等配伍需个体化调整。
治疗期间需保持均衡营养，避免高盐高脂饮食影响恢复。定期复查评估疗效，防止转为慢性病变。出现异常症状如持续发热或剧烈疼痛应及时就医。
