三个月宝宝吐奶可通过调整喂养姿势、控制单次奶量、拍嗝排气、避免过度活动、选择合适奶嘴缓解。具体分析如下：
1.调整喂养姿势：喂养时保持宝宝上半身抬高约30度，头部略高于腹部，减少胃部压力。哺乳后维持竖抱姿势15-20分钟，利用重力帮助奶液流入肠道。躺喂时需将宝宝侧卧，避免平躺导致奶液反流。
2.控制单次奶量：三个月宝宝胃容量较小，过量喂养易引发吐奶。按需喂养但单次不超过120mL，间隔2-3小时。母乳喂养时观察吞咽节奏，避免连续吮吸过久。若奶粉喂养，严格按照比例调配，避免浓度过高增加肠胃负担。
3.拍嗝排气：喂奶中途及结束后竖抱宝宝，手掌呈空心状轻拍背部，从下往上持续5-10分钟，促进胃内空气排出。未拍出嗝时可让宝宝坐靠于大人膝盖上，轻抚背部辅助排气。
4.避免过度活动：喂奶后1小时内减少翻身、摇晃等动作，更换尿布或洗澡需在喂奶前完成。剧烈活动会挤压腹部，导致贲门松弛引发吐奶。玩耍时选择安静互动，如轻声说话或轻柔抚触。
5.选择合适奶嘴：奶嘴孔过大易导致流速过快，过小则增加吮吸费力吸入空气。根据月龄选择S或M号奶嘴，倒置时奶液呈滴状连续流出为宜。母乳喂养时注意宝宝正确含乳，避免吸入过多空气。
吐奶后及时清理口腔防止呛咳，若伴随体重下降、频繁哭闹或呕吐物带血需就医。日常注意观察吐奶频率及性状，记录喂养时间与量以便调整。衣物被褥保持清洁干燥，避免异味刺激引发不适。
