高血糖能吃什么水果

高血糖可适当食用含糖量不高的水果，如苹果、柚子、橙子、桃子、橘子、西瓜、猕猴桃、草莓等。

含糖量较高的水果尽量不吃，比方香蕉、荔枝、甜瓜等。有两种水果要注意，一是西瓜，西瓜虽然很甜，但水分含量较大，可以适当吃一点。山楂虽然很酸，含糖量挺高，尽量不吃。

还有几点需要说明：

第一，尽量在血糖控制较好的情况下吃水果。当血糖控制不好，血糖较高时不要吃水果。血糖控制较好即空腹血糖在6和7之间，饭后两个小时的血糖在10毫摩尔每升左右。

第二，两顿饭间吃水果，上午10点，下午4点左右，可避免下一顿饭的饭前低血糖，还可提前垫肚子，有利于下一顿控制饭量。

第三，适量、少量的吃，每天4两左右。

2022-03-01 浏览 21

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