宝宝受凉恶心想吐可以通过热敷腹部缓解不适、少量多次饮用温开水补充水分、按摩内关穴帮助止吐、保持环境安静减少刺激、饮食清淡易消化减轻肠胃负担。具体分析如下：
1.热敷腹部：用温热毛巾或热水袋敷在宝宝腹部，温度控制在40℃左右，避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛，减轻恶心感。每次热敷10-15分钟，每日2-3次。若宝宝皮肤发红或哭闹，需立即停止。
2.少量多次饮用温开水：每次喂5-10mL温水，间隔10-15分钟重复。温水能温暖肠胃，稀释胃酸，减少呕吐冲动。避免一次性大量饮水，以免刺激胃部引发呕吐。可加入少量糖或盐补充电解质，但浓度不宜过高。
3.按摩内关穴：内关穴位于手腕横纹上三横指处，用拇指轻柔按压1-2分钟，双侧交替进行。按摩此穴能调节胃肠功能，缓解恶心呕吐。力度以宝宝不抗拒为宜，皮肤破损或发热时不宜操作。
4.保持环境安静：关闭强光、噪音等外界刺激，让宝宝侧卧休息。安静环境能降低神经兴奋性，减少呕吐反射。避免频繁搬动或摇晃，以免加重不适。室内温度维持在24-26℃，避免冷风直吹。
5.饮食清淡易消化：呕吐缓解后，可喂食米汤、稀粥等流质食物，逐渐过渡到软烂面条、蒸苹果泥。避免油腻、生冷或高糖食物，减轻肠胃负担。每次进食量约为平时的1/3，餐后保持直立姿势15分钟。
出现持续呕吐、精神萎靡或脱水症状需及时就医。密切观察体温、尿量及呕吐物性状，避免自行使用止吐药物。注意腹部保暖，更换衣物时动作轻柔。喂养器具需彻底消毒，防止交叉感染。
