宝宝受凉恶心想吐需保持腹部保暖、少量多次补充温水、调整饮食以清淡易消化为主、避免剧烈活动、密切观察症状变化。具体分析如下：
1.保持腹部保暖：受凉后胃肠蠕动异常可能加重恶心呕吐，可用温热毛巾敷腹部或穿戴肚围，室温维持在24-26℃为宜，避免直接吹风。
2.少量多次补充温水：呕吐易导致脱水，每次喂5-10mL温水，间隔10-15分钟，水温接近体温。若持续呕吐，可暂时禁食1-2小时后再尝试。
3.调整饮食以清淡易消化为主：症状缓解后优先选择米汤、稀粥等流质食物，避免油腻、生冷或高糖食物。母乳喂养可继续，但需减少单次哺乳量。
4.避免剧烈活动：身体活动可能刺激呕吐反射，尽量让宝宝保持安静平卧或侧卧，头部稍垫高以防呛咳。
5.密切观察症状变化：记录呕吐频率、是否伴随发热或腹泻，若6小时内呕吐超过3次或出现精神萎靡、尿量减少，需及时就医。
出现症状后避免自行使用止吐药物，未满6个月婴儿需优先就医排查其他病因。呕吐物需及时清理以防误吸，保持口腔清洁可减少不适感。
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