如何保护乳腺健康

保护乳腺健康要做好胸部健美、局部按摩、营养补充、注意姿势。

1.胸部健美。胸部健美主要是提高胸部肌肉的锻炼，促进胸部肌肉的血液循环，使胸部更加挺拔、健康。平时可以通过一些运动加强锻炼，例如扩胸运动、俯卧撑或健美操等。可以增强自身的免疫能力，但是注意不要过度运动。

2.局部按摩。局部按摩也可以起到促进胸部血液循环的效果，建议早晚适当地按摩胸部。患者可以在家自行按摩，也可以去专门的医美机构进行专业的按摩。

3.营养补充。蛋白质和脂肪通常是乳房的重要组成成分，想要保护乳腺健康，不能盲目地节食，适量的蛋白质可以使胸部脂肪更加充实，从而保持乳腺健康。

4.注意姿势。在日常生活中坐、站的姿势尽量要保持挺拔，不要驼背。在睡觉的时候尽量保持不要挤压胸部，可以采用仰卧或者侧卧睡。

2022-03-28 浏览 272

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