血糖高的人可以吃阴米吗

血糖高的人可以适量吃阴米。

建议用量：100g（约半碗）/天。

阴米中的营养价值相对较高，里面含有丰富的碳水化合物，能够为机体补充能量。还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，提升机体的新陈代谢，血糖高的人适量吃一般不会加重病情。

阴米可以随餐食用，能够补充营养的摄入，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道的负担。阴米要避免与菠菜、海带、黄豆等一起食用，否则可能会降低体重的营养价值。消化不良者、慢性胃炎者要谨慎食用，以免吃了以后出现不适的现象。

出现血糖高以后，建议调整自身的饮食，多吃一些低糖的食物，比如西红柿、黄瓜、冬瓜等。少吃高糖的食物，比如榴莲、巧克力、奶油蛋糕等，以免加重病情。如果病情比较严重，可以到医院就医治疗。

2023-06-05 浏览 33

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