来例假皮肤变好的原因包括雌激素水平上升促进胶原蛋白合成、黄体酮增加使皮肤锁水能力增强、体温略高促进血液循环、皮脂分泌减少降低痘痘风险、身体代谢加快帮助排毒。具体分析如下：
1.雌激素水平上升促进胶原蛋白合成：雌激素在月经周期中呈现波动变化，例假结束后雌激素水平逐渐回升。雌激素能够刺激成纤维细胞活性，促进胶原蛋白和弹性纤维的合成，使皮肤更加紧致有弹性。同时雌激素还能抑制基质金属蛋白酶的活性，减少胶原蛋白的分解，延缓皮肤老化进程。这种激素变化使得皮肤在例假后呈现光滑细腻的状态。
2.黄体酮增加使皮肤锁水能力增强：黄体酮在月经周期的后半段开始上升，具有轻度储水作用。黄体酮能够促进角质层细胞间脂质的合成，增强皮肤屏障功能，减少水分流失。同时黄体酮可调节皮脂腺的分泌，避免皮肤过度干燥或油腻。这种水油平衡的改善使得皮肤在例假期间显得更加润泽饱满。
3.体温略高促进血液循环：排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃并维持至例假来临。体温的轻微上升可扩张皮下毛细血管，加速血液流动，为皮肤带来更多氧气和营养物质。血液循环的改善有助于淡化黑眼圈、提亮肤色，使面部呈现健康红润的光泽。
4.皮脂分泌减少降低痘痘风险：例假前雄激素水平下降，皮脂腺活性随之减弱。皮脂分泌量减少可避免毛囊口堵塞，降低痤疮丙酸杆菌繁殖的机会。同时角质层代谢趋于稳定，不易形成闭口粉刺。这种皮脂调控作用使得例假期间皮肤更清爽洁净。
5.身体代谢加快帮助排毒：子宫内膜脱落过程会激活纤溶系统，促进全身新陈代谢。代谢率的提升加速了皮肤细胞更新和废物排出，减少色素沉着和暗沉现象。此外经期前列腺素的作用使得淋巴回流增强，有助于消除水肿，让面部轮廓更清晰。
激素变化对皮肤的影响存在个体差异，部分人群可能因激素波动出现相反反应。保持良好的作息和科学的护肤习惯，才能更好地维持皮肤状态稳定。
