如果胃不舒服总想吐，可以尝试调整饮食、放松心情、适当休息、服用药物、及时就医。具体分析如下：
1.调整饮食：饮食不当是导致胃部不适和恶心的常见原因之一。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过多的咖啡、酒精等饮品。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。少食多餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。这样有助于缓解胃部的不适，减少恶心的感觉。
2.放松心情：情绪紧张、焦虑、压力过大等心理因素可能会影响胃部功能，引发不适和恶心。可以通过听音乐、看电影、散步等方式放松自己，减轻压力。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于改善胃部的不适症状。
3.适当休息：身体疲劳也可能导致胃部不适。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复胃部功能。可以找个舒适安静的地方躺下来休息一会儿，放松身体，缓解胃部的不适感。
4.服用药物：如果胃部不适和恶心症状较为严重，可以考虑服用一些药物来缓解。例如，胃复安可以促进胃蠕动，减轻恶心呕吐的症状；奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物可以减少胃酸分泌，缓解胃部疼痛和不适。但是，药物的使用应该在医生的指导下进行，避免自行用药带来的风险。
5.及时就医：如果胃部不适和恶心症状持续不缓解或者伴有其他症状，如腹痛、腹泻、发热、呕吐物带血等，应该及时就医。医生可以通过详细的问诊、体格检查以及必要的实验室检查和影像学检查，明确病因，并给予相应的治疗。
在处理胃不舒服总想吐的情况时，不要忽视症状，尤其是症状持续或加重时。避免自行诊断病情，不要随意使用不正规的药物或民间偏方。如果正在服用其他药物，要告知医生，因为某些药物可能会引起胃部不适。同时，保持规律的生活作息和健康的饮食习惯对胃部健康非常重要。
