吃粽子养胃吗

张继舜 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等消化内科

吃粽子一般不养胃。

粽子主要由糯米制成，糯米粘性较大，不易消化。对于胃肠功能正常的人来说，适量食用粽子可能不会有明显的不适，但如果过量食用，也可能会出现胃胀、胃痛、消化不良等情况。而对于本身胃肠功能较弱，如患有慢性胃炎、胃溃疡、胃肠功能紊乱等疾病的人来说，吃粽子可能会加重胃肠负担，导致病情加重，出现腹部胀满、疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。粽子中通常会添加一些馅料，如肉类、蛋黄等，这些馅料也可能会增加胃肠的消化负担。而且粽子在制作过程中可能会添加较多的油脂和糖分，这些也不利于胃肠健康。

在日常生活中，如果想要养胃，建议保持良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、坚硬等不易消化的食物。多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、蔬菜、水果等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。还应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行体育锻炼，增强体质，这些都有助于保护胃肠健康。如果胃肠不适症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。吃粽子不是养胃的好选择，对于胃肠不好的人来说，更应该谨慎食用粽子。

2024-08-27 浏览 2

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